Improviseren, voor de verandering

1. Improviseren, voor de verandering 9
1.1 Veranderen: we willen wel maar doen het toch niet 15
1.2 Ja ik wil, veranderen in de flow 29
1.3 Nee, voor de zekerheid 33
1.4 De indirecte Nee 40
1.5 De emotionele Nee 48
1.6 Angst veroorzaakt angst 50
1.7 Verandering² = Nee² 55
1.8 De onterechte Nee 60
1.9 Het tegenovergestelde, voor de verandering 64
1.10 Moeiteloos veranderen 69

2. Nadenken, voor de zekerheid 70
2.1 Even afwachten 72
2.2 Niet communiceren 76
2.3 Uit verbinding 79
2.4 Verkeerde aannames 83
2.5 Werken aan spontaniteit 91
2.6 Niet nadenken, voor de verandering 94
2.7 Alles zeggen wat je denkt 97
2.8 Benoem de feiten 103
2.9 Benoem je gevoel 107
2.10 Benoem je behoefte 111
2.11 Stel vragen 117
2.12 Nieuwsgierigheid 121

3. Een plan maken, voor de zekerheid 124
3.1 Vasthouden 127
3.2 Geen bewegingsruimte 134
3.3 Valse overtuigingen 140
3.4 Werken aan flexibiliteit 143
3.5 Luisteren, voor de verandering 145
3.6 Loslaten 153
3.7 Ruimte geven 158
3.8 Nieuwsgierigheid 165

4. Goed uitvoeren 168
4.1 Fouten voorkomen 170
4.2 De kracht van Nee 172
4.3 Focus op fouten 175
4.4 Te snel oordelen 181
4.5 Werken aan creativiteit 184
4.6 Alles accepteren, voor de verandering 188
4.7 Focus op kansen 194
4.8 Fouten accepteren 200
4.9 De kracht van Ja 205
4.10 Proberen en Experimenteren 209
4.11 Nieuwsgierigheid 213

5. Actie 216
5.1 Zet stappen 218
5.2 Bevrijd de ontwikkeldrang 222
5.3 Moeiteloos improviseren 225
5.4 Hoe krijg je ze mee? 228
5.5 Wereldvrede 231