Lees verder
Gill Hasson is docent aan de Universiteit van Sussex en geeft trainingen. Als freelance journalist schrijft ze artikelen over persoonlijke ontwikkeling en relaties.
Meer over Gill HassonMindfulness pocketboek
Kleine oefeningen voor meer ontspanning en rust in je leven
Paperback Nederlands 2015 1e druk 9789462960237Samenvatting
Heb je het gevoel dat het leven aan je voorbij raast? En kost het moeite om het bij te houden? Lukt het je niet om je deadlines te halen, ’s avonds in slaap te vallen, of ontspannen en zelfverzekerd te zijn? Dan is het tijd om ‘in het hier en nu’ te gaan leven. Mindfulness helpt je daarbij. Door mindful te zijn ontwikkel je een frisse blik, verminder je stress en krijg je meer plezier in je leven.
Het 'Mindfulness pocketboek' bevat meer dan 100 korte oefeningen om in uiteenlopende situaties kalm en in balans te blijven. Gill Hasson helpt je om stap voor stap je negatieve denkpatronen te doorbreken, je bewustzijn en inzicht te vergroten en meer controle te krijgen. Leer hier en nu op jezelf vertrouwen en bereik meer, zowel persoonlijk als op je werk.
-Een handig boekje om overal naartoe mee te nemen en te gebruiken.
-Geen ingewikkelde of mystieke technieken of theorie, maar makkelijk en snel toepasbare tips voor elke situatie.
-Meer dan 35.000 exemplaren verkocht van de Engelstalige versie.
Specificaties
Expertrecensies (1)
Lees verder
Lezersrecensies
Over Gill Hasson
Inhoudsopgave
-Hoe maak je van mindfulness een gewoonte?
-Hoe vergroot je je zelfvertrouwen?
-Hoe straal je zelfvertrouwen uit?
-Hoe leer je anderen beter te ‘lezen’?
-Hoe houd je onder druk het hoofd koel?
-Hoe gebruik je je adem?
-Hoe ga je om met onderbrekingen?
-Hoe leef je spiritueel bewust?
-Hoe luister je écht?
-Hoe krijg je een beginnersmindset?
-Hoe rem je jezelf af?
-Hoe plaats je dingen in perspectief?
-Hoe vergeef je iemand?
-Hoe eet je op een mindful manier?
-Hoe ontwikkel je een groter bewustzijn?
-Hoe gebruik je je tijd optimaal?
-Hoe val je beter in slaap?
-Hoe ontwikkel je gulheid?
-Hoe kun je op een gerichte manier multitasken?
-Hoe volg je je intuïtie?
-Hoe kom je voor jezelf op?
-Hoe accepteer je dat het is zoals het is?
-Hoe ga je om met lekkere trek?
-Hoe ga je creatief om met problemen?
-Hoe laat je je zorgen en angstgevoelens los?
-Hoe praat je over koetjes en kalfjes?
-Hoe maak je bewuste keuzes?
-Hoe laat je jaloezie achter je?
-Hoe omring je je met positieve mensen?
-Hoe voorkom je dat je te veel eet?
-Hoe leef je zonder oordeel?
-Hoe zorg je dat je werk doet dat bij je past?
-Hoe krijg je meer moed?
-Hoe toon je overtuigingskracht?
-Hoe maak je het beste van je reistijd?
-Hoe houd je je boosheid in bedwang?
-Hoe ga je om met onbeleefde mensen?
-Hoe weet je wat je eet?
-Hoe ga je om met vergankelijkheid?
-Hoe zet je de motor in je hoofd uit?
-Hoe bouw je wilskracht op?
-Hoe toon je compassie?
-Hoe ga je om met deadlines?
-Hoe wacht je geduldig af wat er gebeurt?
-Hoe ga je om met afleiding?
-Hoe roep je gevoelens van dankbaarheid op?
-Hoe geef je complimenten?
-Hoe kook je op een mindful manier?
-Hoe vermijd je verveling?
-Hoe ga je om met eenzaamheid?
-Hoe vergroot je je vriendelijkheid?
-Hoe toon je gerichte en betrokken aandacht?
-Hoe ga je om met verandering?
-Hoe weet je wanneer je opnieuw moet beginnen?
Tot slot
Nog meer citaten en gezegdes rond mindfulness
Over de auteur
Rubrieken
- advisering
- algemeen management
- coaching en trainen
- communicatie en media
- economie
- financieel management
- inkoop en logistiek
- internet en social media
- it-management / ict
- juridisch
- leiderschap
- marketing
- mens en maatschappij
- non-profit
- ondernemen
- organisatiekunde
- personal finance
- personeelsmanagement
- persoonlijke effectiviteit
- projectmanagement
- psychologie
- reclame en verkoop
- strategisch management
- verandermanagement
- werk en loopbaan