Op werkdagen voor 23:00 besteld, morgen in huis Gratis verzending vanaf €20
010-4731397
Eindelijk rust in je hoofd
Aart Goedhart

Aart Goedhart studeerde bedrijfskunde aan de VU Amsterdam en adviseert en begeleidt sinds 1996 bij samenwerkings- en veranderprocessen.

Meer over de auteurs
E-book
,

Eindelijk rust in je hoofd

40 dagen oefenen in aandacht

 E-book Epub met watermerkbeveiliging Nederlands 2021 1e druk 9789024438693
1 stem
Direct te downloaden
18,95
In winkelwagen
 

Samenvatting

Je rent en vliegt en wordt van maandag tot vrijdag door je agenda geleefd. Zelfs in het weekend zit je niet stil. Zo’n actief leven lijkt leuk, maar eist uiteindelijk zijn tol. Je raakt uitgeput. Dit boek is voor iedereen die zich hierin herkent. Het boek is een rustpunt en een oefenplek en leert je om met meer aandacht te leven. Aandacht voor jezelf en voor anderen terwijl je de regie houdt over je eigen leven.

'Eindelijk rust in je hoofd' bevat naast inspiraties uit filosofie en psychologie concrete oefeningen waarmee je in veertig dagen de kwaliteit van je aandacht, je mentale rust en je creativiteit kunt vergroten. Je leert enerzijds de controle los te laten en anderzijds juist de regie te nemen.

Zo kan je in de waan van de dag je eigen keuzes blijven maken. Je wordt je eigen rustpunt en ontwikkel je een aandachtige houding waar je elke dag weer en in alle omstandigheden op kunt terugvallen.

Trefwoorden

rust   aandacht   persoonlijke effectiviteit   mindfulness   zelfzorg   persoonlijke groei   reflectie   stress   persoonlijke ontwikkeling   versnipperde aandacht   focus   mentale ruimte   intuïtie   timemanagement   emoties   bewustzijn   zelfreflectie   projecten   meditatie   zelfmanagement   communicatie   werkdruk   balans   overprikkeling   vriendschap   coaching   relaties   prioriteiten stellen   creativiteit   multitasken   zingeving   aristoteles   flow   gemeenschap   stoïcisme   zelfhulp   filosofie   waarneming   discipline   structuur   gedragsverandering   gewoontevorming   zelfbewustzijn   vertraging   gewoontes   levensstijl   digitale afleiding   angst   overbelasting   keuzestress   verwondering   ubuntu   socialisatie   mentale gezondheid   resonantie   vloeibare moderniteit   zelfvertrouwen   geluk   defensieve routines   prikkels   energiemanagement   zelfregie   digitale detox   emotionele intelligentie   werkgeluk   persoonlijk leiderschap  

Trefwoorden

Specificaties

ISBN13:9789024438693
Taal:Nederlands
Bindwijze:e-book
Beveiliging:watermerk
Bestandsformaat:epub
Aantal pagina's:176
Uitgever:Boom
Druk:1
Verschijningsdatum:21-6-2021
Hoofdrubriek:Psychologie

Expertrecensies (1)

recensie
Eindelijk rust in je hoofd - ‘Voor mij een te strak stramien’
Christel Deckers | 30 november 2021
Vroeger vonden mensen in de kerk rust en inspiratie. In Eindelijk rust in je hoofdvan Aart Goedhart en Barbara van der Steen is zondag een reflectiedag geworden. Voor mij is dat een te strak stramien.
Lees verder

Lezersrecensies

5.0 van de 5
1 stem
1
0
0
0
0
Uw cijfer
?

Over Aart Goedhart

Aart Goedhart studeerde bedrijfskunde aan de VU Amsterdam en adviseert en begeleidt sinds 1996 bij samenwerkings- en veranderprocessen. Hij is auteur, proceskundige en spreker en richtte samen met Barbara van der Steen in 2017 adviesbureau Wenders.nu op. Hij is daarnaast opleider bij de Foundation Of Corporate Learning (FCE) in de Leergang ‘Proceskunde, Werken met Aandacht’, waar managers en organisatieprofessionals hun procesvaardigheden bij complexe veranderingen vergroten. Ook is hij kerndocent bij ‘The School of Life, heldere ideeën voor het alledaagse leven’. In 2016 verscheen ‘Proceskunde, een pleidooi voor werken met Aandacht', met Barbara van der Steen. Hierin wordt een ander perspectief op veranderen en ontwikkelen uitgewerkt: proceskunde. Samen met mede-auteurs Mieke Moor, Antonie van Nistelrooij, Martijn van Ooijen, Thijs Homan, Marcel Kuhlmann en Barbara van der Steen schreef hij in 2017 'Imperfecte Adviseur, persoonlijke verhalen uit het werk' over de weerbarstige kant van werken in en voor organisaties. In 2021 schreef hij, opnieuw met Barbara van der Steen, ‘Eindelijk rust in je hoofd, 40 dagen oefenen in aandacht’. Dit biedt concrete oefeningen voor aandacht in het alledaagse leven met inspiraties uit filosofie en psychologie.

Andere boeken door Aart Goedhart

Over Barbara van der Steen

Drs. Barbara van der Steen, Psycholoog NIP Sociaal psycholoog- Ondernemer- Docent- Proceskundige- Adviseur- Coach- Spreker Barbara van der Steen is sociaal psychologe en (1973) heeft meer dan 20 jaar ervaring in verschillende werkomgevingen als adviseur, docent en coach. Sinds 2017 vormt zij Wenders.nu samen met Aart Goedhart, een bureau gericht op ontwikkelen, vernieuwen en vooral ‘vrij en creatief bewegen’. Zij begeleiden organisaties, teams, professionals en ondernemers bij processen die vastlopen en die mensen brengen tot de vraag ‘hoe verder?’ Barbara is tevens kerndocent bij The School of Life, filosofie voor elke dag. Over o.a. thema’s als Bevlogenheid, Herontdekken van jezelf na tegenslag, Kwetsbaarheid, en Emotionele intelligentie. Zij schrijft regelmatig in vakbladen en ze publiceerde een drietal boeken. Ten eerste schreef zij een boek over samenwerken tussen generaties met als titel: Leidinggeven aan dertigers, samenwerken met een veeleisende generatie. Uitgever Nelissen, Soest, december 2004. Met Iet van Slageren. In 2016 schreef zij 'Proceskunde, een pleidooi voor werken met Aandacht', met Aart Goedhart. Zij zijn beide tevens de initiatiefnemers en kerndocenten bij de Foundation Of Corporate Learning van de Leergang Proceskunde, Werken met Aandacht. Ter verdieping van de procesdimensie bij ontwikkelen en organiseren. In 2017 kwam het boek 'Imperfecte Adviseur, persoonlijke verhalen uit het werk' uit samen met 6 vakgenoten over de weerbarstige kant van het werk en de persoonlijke vragen en reflecties die daarbij te stellen zijn over perfectie en imperfectie. Mede-auteurs: Mieke Moor, Antonie van Nistelrooij, Martijn van Ooijen, Thijs Homan, Marcel Kuhlmann en Aart Goedhart. In 2021 kwam het boek ‘Eindelijk rust in je hoofd, 40 dagen oefenen in aandacht’ uit met Aart Goedhart. Dit boek bevat naast inspiratie uit filosofie en psychologie concrete oefeningen voor leven met aandacht.

Andere boeken door Barbara van der Steen

Inhoudsopgave

Woord vooraf

1 Het is wel veel allemaal...
Voor wie is dit boek?
Waarom nú dit boek?
Hyperaandacht: FOMO Sapiens
Navigeren door het leven

2 De tijd waarin we leven: vloeibaar en beweeglijk
Op zoek naar nieuwe betekenissen: hoe wil jij je leven leiden?

3 Aandacht verrijkt het leven
Aandacht, panacee voor alle vragen?
Oké, maar wat is aandacht dan wel?
Aandacht als diamant
Aandacht als inbakering
Aandacht als oefening

4 Veertig dagen oefenen in aandacht
Het trainen van je aandacht: ‘Aristoteles meets the cortex’
De kracht van herhaling
40 dagen, dat lees ik vaker. Is dat toeval?

5 Het voorbereiden van jouw reis
Jouw vertrekpunt: een persoonlijk onderzoek
De reis in kaart gebracht: zes levensdimensies
Voorbereiding en spelregels voor zes weken aandacht
Reizen als een eeuwig nieuwsgierige beginner

WEEK 1 Jouw fundament: aandacht voor jezelf
DAG 1 Precies kijken
DAG 2 Wat zegt je adem?
DAG 3 Prikkels, van buiten naar binnen
DAG 4 Prikkels, van binnen naar buiten
DAG 5 Scherp luisteren
DAG 6 Misleidingen en Verleidingen: wat is van wie?
DAG 7 Zondag Reflectiedag

WEEK 2 Vrienden en relaties: jouw aandacht voor anderen
DAG 8 Allemaal vrienden
DAG 9 Een goede vriend
DAG 10 Vijf wetten over communicatie
DAG 11 Wie steunt jou? Wie steun jij?
DAG 12 Je bent je kringen
DAG 13 Jouw positie; jouw aandacht
DAG 14 Zondag Reflectiedag

WEEK 3 Jouw creatie
DAG 15 Jouw trots
DAG 16 Wat is jouw kathedraal?
DAG 17 Plezier!
DAG 18 Breek de ban!
DAG 19 Volg je nieuwsgierigheid
DAG 20 Flow & Resonantie
DAG 21 Zondag Reflectiedag

WEEK 4 Jouw mentale ruimte
DAG 22 Jouw ideologie ontrafeld
DAG 23 Samenvallen met je taak
DAG 24 Mentale ruimte in je agenda
DAG 25 Zeggen wat je denkt?
DAG 26 Aandacht voor keuzestress
DAG 27 Multitasken: Doe. Het. Niet!
DAG 28 Zondag Reflectiedag

WEEK 5 Jouw emoties, intuïtie en ingevingen
DAG 29 Wat vertellen jouw emoties?
DAG 30 Stoïcijnen: klaar voor de catastrofe?
DAG 31 Moedig met Kierkegaard
DAG 32 Ontdek je intuïtie
DAG 33 Dieper waarnemen: stilte, geste, stem
DAG 34 Wachten op Kairos
DAG 35 Zondag Reflectiedag

WEEK 6 Jouw gemeenschap & zingeving
DAG 36 Hoe jouw omgeving jou gevormd heeft
DAG 37 De ongeschreven regels
DAG 38 Jouw verwondering
DAG 39 Ik ben, omdat wij zijn
DAG 40 Jouw betekenis voor anderen
DAG 41 Wat jou aan het hart gaat
DAG 42 Zondag Reflectiedag

Verankeren van jouw 40 dagen
Terugblik
Inzichten
Obstakels
Jouw aandachtskompas
Jouw verdere reis

BIJLAGE 1 Zelfscan ‘Mijn vragen voor op reis’
BIJLAGE 2 Waar sta je nu? Jouw aandachtskompas
Bronnen

Aanbevolen live events...

dinsdag 17-06-2025

HR in Motion

Seminar

Mensen die dit e-book kochten, kochten ook...

Managementboek Top 100

Bekijk de volledige Managementboek Top 100

Rubrieken

Uw cookie-instellingen
Deze website maakt gebruik van verschillende soorten cookies. Sommige cookies worden geplaatst door diensten van derden die op onze pagina's worden weergegeven. Om deze externe content te kunnen tonen is nodig dat u toestemming geeft voor het zetten van persoonlijke en marketingcookies. U kunt uw toestemming op elk moment wijzigen of intrekken. In onze cookieverklaring vindt u meer informatie.

Populaire producten

    Personen

      Trefwoorden

        Eindelijk rust in je hoofd

        Recensiebeleid
        Noordhoff terugkoopgarantie

        Noordhoff koopt jouw boek terug, zonder zorgen!

        Heb je jouw boeken niet meer nodig?

        Als je jouw studieboeken gekocht hebt bij hanzestudybook.nl, kun je geselecteerde titels moeiteloos terugverkopen aan Noordhoff. Geen vragen, geen gedoe en lekker duurzaam.

        Volledige informatie op Noordhoff.nl

        AI-book

        Wat is een AI-book?

        Een AI-book is niet een boek dat geschreven is door AI maar een boek dat verrijkt is met AI. Het maakt de inhoud van een boek interactief via WhatsApp, zodat je ermee kunt chatten. Zie het als een razend slimme assistent die het boek perfect begrijpt en er alles uit onthouden heeft. Jij kunt deze assistent alles vragen. Vraag bijvoorbeeld hoe je iets kunt toepassen op jouw persoonlijke situatie, om een korte samenvatting, of wat de belangrijkste inzichten zijn. AI-books zijn alleen te gebruiken via WhatsApp, je hoeft er geen aparte app voor te installeren.
        Meer informatie over AI-books

        ?

        Geef uw beoordeling

        Eindelijk rust in je hoofd

        Verwijder uw beoordeling