Op werkdagen voor 23:00 besteld, morgen in huis Gratis verzending vanaf €20
-
Inloggen
-- Inloggen
  • accountoverzicht
  • bestellingen
  • facturen betalen
  • downloadcentrum
  • summaries
  • gegevens
  • nieuwsbrief
  • partnerprogramma
  • financieel
  • inloggen
  • uitloggen

Uw winkelwagen

Naar winkelwagen Verder winkelen
Managementboeken
Alle managementboeken
  • Direct naar
    • Managementboek TOP 100
    • AI-books
    • Leiderschap
    • Auteur in de spotlight
    • Online Magazine
  • Rubrieken
    • Advisering
    • Algemeen management
    • Coaching en trainen
    • Communicatie en media
    • Economie
    • Financieel management
    • Inkoop en logistiek
    • Internet en social media
    • IT-management / ICT
    • Juridisch
    • Leiderschap
    • Marketing
    • Mens en maatschappij
    • Non-profit
    • Ondernemen
    • Organisatiekunde
    • Personal finance
    • Personeelsmanagement
    • Persoonlijke effectiviteit
    • Projectmanagement
    • Psychologie
    • Reclame en verkoop
    • Strategisch management
    • Verandermanagement
    • Werk en loopbaan
Overige boeken
Alle overige boeken
  • Direct naar
    • Bestseller 60
    • Fictie TOP 20
    • Non-fictie TOP 20
    • Spanning TOP 20
    • Jeugd TOP 10
    • Culinair TOP 10
  • Rubrieken
    • Cadeauboeken
    • Computer en informatica
    • Economie
    • Filosofie
    • Flora en fauna
    • Geneeskunde
    • Geschiedenis
    • Gezondheid
    • Informatief / professioneel
    • Jeugd
    • Juridisch
    • Koken en eten
    • Kunst en cultuur
    • Literatuur en romans
    • Mens en maatschappij
    • Naslagwerken
    • Paramedisch
    • Psychologie
    • Reizen
    • Religie
    • Schoolboeken
    • Spiritualiteit
    • Sport, hobby, lifestyle
    • Thrillers en spanning
    • Wetenschap en techniek
    • Woordenboeken en taal
Interactief leren
Alle seminars & trainingen
  • Direct naar
    • Live events
    • Online training
    • AI-Books
  • Online Magazine
    • Previews
    • Recensies
    • Interviews
    • Podcasts
    • Videos
  • Volg ons op
    • Spotify
    • YouTube
    • Instagram
    • Linkedin
Attenderingen
Attenderingen instellen
  • Algemeen
    • Recht op u af
    • Juridische attendering
    • Hiatensignalering juridisch
    • Seriesignalering
    • Herdruksignalering
    • Internationaal
  • Aanbevolen per ministerie
    • Algemene Zaken
    • Binnenlandse Zaken en Koninkrijksrelaties
    • Buitenlandse Zaken
    • Defensie
    • Economische Zaken en Klimaat
    • Financiën
    • Infrastructuur en Waterstaat
    • Justitie en Veiligheid
    • Landbouw, Natuur en Voedselkwaliteit
    • Onderwijs, Cultuur en Wetenschap
    • Nationale Politie
    • Sociale Zaken en Werkgelegenheid
    • Volksgezondheid, Welzijn en Sport
Periodieken
Alle periodieken
  • Algemeen
    • Uw periodieken
    • Verlengen / opzeggen
    • Openstaande claims
    • Bibliografische wijzigingen
    • Abonnementshouders
    • Afleveradressen
    • Referenties
    • Notities
  • Aanbevolen per ministerie
    • Algemene Zaken
    • Binnenlandse Zaken en Koninkrijksrelaties
    • Buitenlandse Zaken
    • Defensie
    • Economische Zaken en Klimaat
    • Financiën
    • Infrastructuur en Waterstaat
    • Justitie en Veiligheid
    • Landbouw, Natuur en Voedselkwaliteit
    • Onderwijs, Cultuur en Wetenschap
    • Nationale Politie
    • Sociale Zaken en Werkgelegenheid
    • Volksgezondheid, Welzijn en Sport
Boekseries
Alle boekseries
  • Algemeen
    • Uw serieabonnementen
    • Geadresseerden
    • Abonnementshouders
    • Afleveradressen
    • Referenties
    • Notities
  • Aanbevolen per ministerie
    • Algemene Zaken
    • Binnenlandse Zaken en Koninkrijksrelaties
    • Buitenlandse Zaken
    • Defensie
    • Economische Zaken en Klimaat
    • Financiën
    • Infrastructuur en Waterstaat
    • Justitie en Veiligheid
    • Landbouw, Natuur en Voedselkwaliteit
    • Onderwijs, Cultuur en Wetenschap
    • Nationale Politie
    • Sociale Zaken en Werkgelegenheid
    • Volksgezondheid, Welzijn en Sport
Nu lezen
Online Magazine
  • Direct naar
    • Recensies
    • Interviews
    • Previews
    • Opinie
    • Actueel
    • Podcasts
    • Videos
  • Lees over
    • Algemeen management
    • Coachen en trainen
    • Leiderschap
    • Marketing
    • Organisatiekunde
    • Strategisch management
    • Verandermanagement
    • meer onderwerpen...
  • Recente artikelen
010-4731397
Klantenservice
Mijn account
Mijn bestellingen
010-4731397
Boeken Psychologie Het is aan jou
Het is aan jou
Gerry Schultinga

Gerry Schultinga coacht al 16 jaar ondernemers die teveel hooi op hun vork nemen en daardoor vastlopen. Tijdens deze coaching maakt ze gebruik van praktische tools. Steeds vaker hoorde ze: “Je moet een boek schrijven dan zetten veel meer mensen waardevolle stappen!” Ze schreef een aantrekkelijk werkboek. Deze 'routeplanner' brengt je in no time weer op weg als je niet weet welke kant je op moet.

Meer over Gerry Schultinga
Het is aan jou - Je eigen routeplanner naar rust, focus en energie Gerry Schultinga 20 juli 2022 Of je nu op zoek bent naar rust, energie, inspiratie of meer wilt weten over gedrag, ‘Het is aan jou’ is een routeplanner die belooft je meteen te laten zien waar je nu staat en wat je nodig hebt om het juiste pad te kiezen. In haar preview vertelt de auteur waarin haar boek verschilt van andere zelfhulpboeken. Lees het volledige artikel
Gerry Schultinga

Het is aan jou

Je eigen routeplanner naar rust, focus en energie

Paperback Nederlands 2022 1e druk 9789462961944
Voormalig top 100Totaal 10 dagen
Verkooppositie 2057Hoogste positie: 80
Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen
18,99
In winkelwagen
 
Stel een vraag over dit boek
Samenvatting Specificaties Interviews en artikelen Over de auteur Inhoudsopgave

Samenvatting

Heb je soms ook het gevoel dat je helemaal vast staat? Dat je even niet weet welke kant je op moet? Dat je gek wordt van de drukte, te veel last hebt van stress of niet meer kunt focussen op de dingen die belangrijk zijn?

Dan is dit boek voor jou geschreven. Deze routeplanner bespaart je bloed, zweet en tranen en heel veel kostbare tijd. Je bent namelijk zo op de plek waar je wilt zijn zonder dat je lappen tekst of theorie door hoeft te ploeteren. Met bijzonder eenvoudige maar praktische oefeningen en een duidelijke routekaart wijst dit werkboek je snel de juiste weg naar meer energie.

Of je nu op zoek bent naar rust, inspiratie of meer wilt weten over gedrag, in deze routeplanner zie je meteen waar je nu staat en wat je nodig hebt om het juiste pad te kiezen. Ga in je eigen tempo op weg en kies je bestemming!

Mensen denken vaak langer na over hun vakantie bestemming dan over hun leven. - Jan Bommerez

In dit werkboek neemt Gerry je mee op reis om het meeste uit jezelf te halen. Ze daagt je uit op een fijne en praktische manier kritisch naar jezelf te kijken. Ik vond het heel waardevol om met de vragen en opdrachten bezig te zijn. Het boek staat bomvol kennis over belangrijke onderwerpen als mindfulness, slapen, energie en geluk. Ik raad het iedereen aan met dit boek aan de slag te gaan. - Arne Bos, Managing director Parkos

Trefwoorden

stress   persoonlijke ontwikkeling   rust   energie   focus   ademhaling   mindfulness   balans   meditatie   zelfzorg   persoonlijke groei   geluk   hier en nu   routeplanner   dankbaarheid   saboteurs   zelfbewustzijn   natuurverbinding   levensenergie   ontspanning   positieve psychologie   werkboek   moodboard   lachyoga   tijd voor jezelf   powernap   slaapritme   creatieve expressie   affirmaties   minimalisme  

Trefwoorden

Specificaties

ISBN13:9789462961944
Taal:Nederlands
Bindwijze:paperback
Aantal pagina's:128
Uitgever:AnderZ
Druk:1
Verschijningsdatum:21-7-2022
Hoofdrubriek:Psychologie

Lezersrecensies

Wees de eerste die een lezersrecensie schrijft!
Schrijf een recensie
Lees ons recensiebeleid
Uw cijfer
?
Log in om te stemmen

Interviews en artikelen (1)

preview
Het is aan jou - Je eigen routeplanner naar rust, focus en energie
Gerry Schultinga 20 juli 2022 Of je nu op zoek bent naar rust, energie, inspiratie of meer wilt weten over gedrag, ‘Het is aan jou’ is een routeplanner die belooft je meteen te laten zien waar je nu staat en wat je nodig hebt om het juiste pad te kiezen. In haar preview vertelt de auteur waarin haar boek verschilt van andere zelfhulpboeken.
Artikel lezen

Over Gerry Schultinga

Spontaan, vrolijk, enthousiast en een doorzetter. Getrouwd en trotse moeder van 1 zoon en 2 dochters. Opgegroeid in een ondernemersgezin. Wonend en werkend in Drenthe. Dit laatste doe ik vanuit mijn mobiele kantoor op de mooiste plekken in de natuur. Het mooie is dat nu mijn werk mijn hobby is. Ik voel me als een vis in het water. Hierin schuilt ook het gevaar dat ik vol passie door kan slaan en de tijd helemaal vergeet. Dat is mijn valkuil en dit heeft jaren geleden geresulteerd in mij dieptepunt: een fikse burnout. Dat is heftig en heel erg balen. Het was op,  ik kon niet meer en heb jarenlang geworsteld. Terwijl, als er nu iemand was van wie ik het nooit verwacht had… Ik ging van huisarts naar bedrijfsarts, naar psycholoog en zelfs de psychiater kwam er aan te pas. Niemand die me echt kon helpen. Ik vroeg me vertwijfeld af of dit ooit goed zou komen… Nu zit ik alweer jaren lekker in mijn vel doordat ik anders in het leven sta. Niet alleen het luisteren naar je lichaam, maar ook de verwachtingen van jezelf en tijdig ontspannen zijn heel belangrijk! Vanuit mijn eigen drive heb ik me laten omscholen. Ik ben in het diepe gesprongen en kan nu zeggen dat ik ondernemers kan helpen om hun hart te volgen en ambitieus te zijn, zonder zichzelf daarin te verliezen. Mijn ervaring met ambitieuze ondernemers heb ik samenbracht in deze routeplanner. Dit bespaart je bloed, zweet en tranen en vooral veel kostbare tijd. Je bent zo op de plek waar je wilt zijn. Het is aan jou!  

Andere boeken door Gerry Schultinga

Bekijk alle boeken

Inhoudsopgave

Dit boek is jouw routeplanner 1
Hoe werkt de routeplanner? 5

Kennislab 8
Wat is stress? 9
Apen, beren en andere saboteurs 13
Wat is het jou waard? 25
Ademhaling 28
Balans opmaken 29
De emotionele bankrekening 36
Drukte is een maniertje 38
Stress verandert je brein 39
Tijd voor taart! 40
Waarom doe ik dit? 43
De zeven geluksboodschappers in het brein 45
Mindfulness 48
Mindfulness in de praktijk 50
Mediteren 52

In het bos kom je tot rust 54
Het belang van een goede ademhaling 55
Ademhalingsoefeningen 56
Dankbaarheid 57
De modder laten bezinken 58
Een geluid in de verte 61
Een middagdutje 62
Mediteren in drie stappen 63
Als het leven je teleurstelt, neem dan even rust 64
Je staat ermee op en je gaat ermee naar bed 65
Minder spullen, minder gedoe 66
Hier en Nu 69
Neem wat afstand 70
Schermdrukte 71
Stiltewandeling 72
Thuiskomen 73
Van moeten naar mogen 74

Aan zee vind je energie 75
Ga spijbelen! 76
Maak iemand blij! 77
Hup naar buiten! 78
Lachen geeft energie! 81
Lachyoga 82
Maak jezelf blij! 83
Powernap 84
Verbeter je slaapritme voor meer energie 86
Warm je aan fijne mensen; zij geven je energie! 91
Krachtige affirmaties 92

Op safari ontdek je van alles 94
De Toverstaf 95
Doe eens gek! 96
Jouw persoonlijke APK 97
Moodboard 99
Neem een buddy 100
Van drukte in je hoofd naar een opgeruimd gevoel 101
Zet een stap in de toekomst! 102
De kunst van het lanterfanten 105
Creatieve Kronkel van de Dag 108
Wie mag mee in de safaribus? 110
De finish in zicht? 112

Lijst van inspiratie 113
Bronnen 119

Aanbevolen live events...

vrijdag 26-09-2025

Amsterdam Business Forum 2025

Seminar

Mensen die dit boek kochten, kochten ook...

  • Van Aristoteles tot algoritme
    Guido van der Knaap
    Van Aristoteles tot algoritme
    € 27,90
  • Tips & Tools voor managers
    Jolanda Bouman
    Tips & Tools voor managers
    € 20,00
  • Praktisch Python
    Peter Kassenaar
    Praktisch Python
    € 39,99
  • Agile Transformation
    Michael Spayd
    Agile Transformation
    € 39,34
  • Valuation - University Edition
    McKinsey Company Inc.
    Valuation - University Edition
    € 97,26
  • Betekenis geven aan het leven
    Jordan Peterson
    Betekenis geven aan het leven
    € 29,99

Managementboek Top 100

Bekijk de volledige Managementboek Top 100

Rubrieken

  • advisering
  • algemeen management
  • coaching en trainen
  • communicatie en media
  • economie
  • financieel management
  • inkoop en logistiek
  • internet en social media
  • it-management / ict
  • juridisch
  • leiderschap
  • marketing
  • mens en maatschappij
  • non-profit
  • ondernemen
  • organisatiekunde
  • personal finance
  • personeelsmanagement
  • persoonlijke effectiviteit
  • projectmanagement
  • psychologie
  • reclame en verkoop
  • strategisch management
  • verandermanagement
  • werk en loopbaan
Uw cookie-instellingen
Deze website maakt gebruik van verschillende soorten cookies. Sommige cookies worden geplaatst door diensten van derden die op onze pagina's worden weergegeven. Om deze externe content te kunnen tonen is nodig dat u toestemming geeft voor het zetten van persoonlijke en marketingcookies. U kunt uw toestemming op elk moment wijzigen of intrekken. In onze cookieverklaring vindt u meer informatie.

Functionele cookies
Deze zijn noodzakelijk voor de werking van de website, zonder deze cookies kan de website niet naar behoren werken.

Persoonlijke en marketingcookies
Wij gebruiken cookies voor statistieken om bij te houden en rapportages te krijgen over hoe bezoekers de website gebruiken. Zo kunnen wij onze website verbeteren. Marketingcookies worden gebruikt om bezoekers te volgen wanneer ze verschillende websites bezoeken. Hun doel is advertenties weergeven die zijn toegesneden op en relevant zijn voor de individuele gebruiker.
Op werkdagen voor 23:00 besteld, morgen in huis Gratis verzending vanaf €20

Klantenservice

Over ons Contact Voorwaarden Bestellen en retourneren Lezen en luisteren Voor auteurs Recensiebeleid Partnerprogramma

Zakelijk

Zakelijke diensten Partnerprogramma Cadeaubonnen

Altijd op de hoogte

Schrijf u in voor onze nieuwsbrief en blijf up-to-date met relevante interviews en recensies, inspirerende events en de beste acties.
PRETTIG KENNIS MAKEN
Thuiswinkel waarborg Algemene voorwaarden Privacy Cookies Cookie instellingen Service & Contact Over ons
© 2025 Mainpress BV

Populaire producten

    Personen

      Trefwoorden

        Het is aan jou

        Het is aan jou
        Gerry Schultinga
        /
        loader
        Recensiebeleid
        Noordhoff terugkoopgarantie

        Noordhoff koopt jouw boek terug, zonder zorgen!

        Heb je jouw boeken niet meer nodig?

        Als je jouw studieboeken gekocht hebt bij hanzestudybook.nl, kun je geselecteerde titels moeiteloos terugverkopen aan Noordhoff. Geen vragen, geen gedoe en lekker duurzaam.

        Volledige informatie op Noordhoff.nl

        AI-book

        Wat is een AI-book?

        Een AI-book is niet een boek dat geschreven is door AI maar een boek dat verrijkt is met AI. Het maakt de inhoud van een boek interactief via WhatsApp, zodat je ermee kunt chatten. Zie het als een razend slimme assistent die het boek perfect begrijpt en er alles uit onthouden heeft. Jij kunt deze assistent alles vragen. Vraag bijvoorbeeld hoe je iets kunt toepassen op jouw persoonlijke situatie, om een korte samenvatting, of wat de belangrijkste inzichten zijn. AI-books zijn alleen te gebruiken via WhatsApp, je hoeft er geen aparte app voor te installeren.
        Meer informatie over AI-books

        ?

        Geef uw beoordeling

        Het is aan jou

        Verwijder uw beoordeling