
Lees verder
Chris Bailey organiseerde een productiviteitsproject om te ontdekken hoe hij zo productief mogelijk kon worden.
Meer over Chris BaileyToen succesvol productiviteitsexpert Chris Bailey last kreeg van paniekaanvallen en in een burn-out belandde, realiseerde hij zich dat er iets moest veranderen. Hoe kon hij anderen advies geven over beter, aandachtiger en efficiënter werken als hij zelf niet eens doorhad wanneer hij over zijn grenzen ging?
Bailey wendde zich tot de wetenschap en ontdekte de kern van het probleem: de mens is zijn vermogen voor kalmte kwijtgeraakt. Waar we van oudsher momenten van stress afwisselden met kalme momenten, zijn we onszelf tegenwoordig voortdurend aan het overprikkelen. Zelfs als we denken te ontspannen met Netflix of op sociale media, maakt de dopamine die daarbij vrijkomt in ons brein ons alleen maar actiever en gejaagder. Bewust op zoek gaan naar kalmte helpt de stress en spanning te verminderen en maakt dat we ons meer gefocust, productiever en tevredener over ons eigen leven voelen.
Dit boek is een toolkit vol toegankelijke, wetenschappelijk onderzochte strategieën voor een minder gejaagd en gespannen leven. In een wereld vol stress en spanning is het bereiken van kalmte de ultieme lifehack.
kalmte burn-out digitale detox dopamine stress persoonlijke effectiviteit stimulatiedetox persoonlijke ontwikkeling digitale verslaving mindfulness overprikkeling productiviteit analoog leven intentioneel leven aandacht sociale media notificaties multitasking prestatiemaatschappij onrust herstel zelfzorg technologie dopamine vasten geestelijke gezondheid prioriteiten stellen bewustzijn balans onthaasting focus aanwezigheid veerkracht grenzen stellen energie betekenisvol leven levensstijl bewuste keuzes minimalisme digitale hygiëne zelfbewustzijn aandachteconomie